Træn dig til et langt livDe fleste af os træner, fordi vi ved, det giver energi. Og fordi det løsner op for stress, og ikke mindst fordi vi elsker det!

Forskere fra South Carolina Universitet har imidlertid fundet endnu en god grund til at træne.

Træning giver os nemlig et længere liv. Uanset hvor meget du vejer, eller hvor meget du måler omkring livet, forholder det sig nemlig således, at et aktivt liv holder dig i live.

 

Således holder du dig aktiv:

  1. Powerwalking eller jogging i minimum 30 minutter

de fleste af ugens dage.

  1. Styrketræning minimum 3 af ugens dage.
  1. Tag trapperne i stedet for elevatoren.
  1. Parkér så langt væk fra jobbet som muligt

– eller endnu bedre: Tag cyklen!

Stræk ud i minimum 20 minutter hver dag.