koldt vandHold igen med det iskolde drikkevand, når du træner. Kroppen reagerer nemlig instinktivt på kulde.

Det vil sige, at når du er kold, sørger kroppen automatisk for at holde de indre organer varme ved at øge blodtilstrømningen til dine indre organer.

Det gør den ved at tage blodet fra kroppens overflade, det vil sige fra musklerne. Musklerne får dermed mindre ilt og kan ikke arbejde optimalt.

Det samme sker, hvis det vand, du drikker, er iskoldt. Kroppen registrerer, at det er koldt og sender blodet indad. Super koldt vand giver desuden maven et chok, som kan i visse tilfælde kan give en mild krampe, der gør det sværere for organismen at optage vandet.

Det betyder dog ikke, at du nu skal til at drikke lunkent vand til træning for at få den optimale effekt. Køligt drikkevand har nemlig en række fordele.

For det første er det hurtigt absorberet, hvilket er vigtigt, når du tærer på dine vandreserver i løbet af træningen. For det andet fungerer koldt vand lige som sved. Det sænker din kropstemperatur en anelse, så du ikke overopheder, men du træner.