løbDe fleste starter nok med at løbe for at få en bedre kondition og en bedre figur, men det er ikke de eneste fordele ved at stikke i løbeskoene.

Her har du 5 mere:

  1. Du får et mere effektivt immunsystem. Din krop generelt fungerer mere effektivt, så du er bedre til at bekæmpe vira og bakterier.
  1. Færre gener ved ledbetændelse. Løb og anden form for kredsløbstræning kan faktisk hjælpe med at kontrollere hævelser i leddene og smerter ved ledbetændelse.
  1. Forebygger brystkræft. Ifølge Journal of the National Cancer Institute vil 1-3 timers løb om ugen i løbet af kvindens fødedygtige periode nedbringe risikoen for brystkræft med 20-30%.
  1. Styrker knoglestrukturen. Kvinder er særlig udsatte for knogleskørhed i takt med, at de bliver ældre. Både løb og andre vægtbærende træningsaktiviter øger knogletætheden og modvirker på den måde knogleskørhed.
  1. Sundere hud.

Løb forbedrer blodcirkulationen, der får kroppen til at udskille affaldsstoffer og fedtdepoter, som kan have indflydelse på din hud og teint.