Tros den fine titel, så er alting relativt. Om en øvelse er bedst kan komme meget an på situationen og formålet. Dog er der helt sikkert nogle øvelser der er bedre end andre, når det kommer til at træne brystet. Uden af spilde tiden, så tag og kig på disse videoer som demonstrere nogle af de øvelser, der vil give tykke triceps, et stort bryst og god overkropsstyrke:

Bænkpres (Med stang eller håndvægte):

Skrå bænkpres (Med stang eller håndvægte):

Armbøjninger (Der findes MANGE variationer):

Unægteligt findes der flere variationer, men disse tre er klassikerne. Der går længe før du har brug for mere end det.

“NB: Denne artikel er oprindeligt skrevet til nettraening.dk, og Fitnews kan derfor ikke garantere indholdets kvalitet. Søg evt. efter andre artikler om emnet her på siden.”

Læs også: Opbygning af træningsprogram til styrketræning.