Ønsker man smidighed, kan stræk ud øvelser være den rette ting. Det diskuteres stadig, om udstrækninger hjælper imod ømhed efter træning. Mange finder det dog behageligt, og om ikke andet er ekstra smidighed en god ting. Desuden er der mange andre fordele ved udstrækning. I denn

e artikel vil vi se nærmere på nogle øvelser til benene. Jer der ønsker smidighed og styrke i en pakke, kan med fordel kigge nærmere på mange af de yoga øvelser der er derude. Nu til øvelserne:

Til dine baglår (hamstrings):

Til skridtet/Inderlårne (groin):

Til lårne, hoftebøjere og balder (thighs, hip flexors og glutes):

Der findes mange andre øvelser, men disse tre er nemme og gode. Skriv hvis du har nogle kommentarer, spørgsmål eller råd.

“NB: Denne artikel er oprindeligt skrevet til nettraening.dk, og Fitnews kan derfor ikke garantere indholdets kvalitet. Søg evt. efter andre artikler om emnet her på siden.”