22_WORKOUT_3STR_WORKHar du haft svært ved at følge med her på det sidste? Sætter du spørgsmålstegn ved dine fysiske præstationer? Hvis du bekymrer dig om nedadgående fysiske præstationer, kan det komme til at gå ud over andet end din træning.

Forskning ved UCLA viser, at den samme motivation og målrettethed, som adskiller vindere fra tabere, kan arbejde imod vinderne. Det kan få dem til at overtræne, hvilket igen kan resultere i kronisk udmatning og depression. En undersøgelse af humørstadier viste, at de atleter, hvis muskler var tappet for glykogen p.g.a. overtræning, ofte fik de største humørsvingninger. De mest ambitiøse atleter var oftest dem, som led af depressioner, når de var skadede.

Siden kronisk udmattethed og depression normalt ikke sættes i forbindelse med perfekte træningsresultater, kan det være klogt, at checke dit humør for at finde årsager til, hvorfor du ikke vinder.