jumping jacksHvis du ikke når at træne i dag, fordi du kun lige har 10 minutter i løbet af dagens travle program, så kan du faktisk godt lige nå at få boostet energien og forbrændt omkring 100 kalorier med denne lyntræning.

 

Mini Cardio Workout

2 minutters sprællemand.

2 minutters hurtig op og ned ad trappe med højre fod
(træd op med højre fod, tag venstre med og træd ned med højre og venstre følger efter)

2 minutters sjipning med begge fødder.

2 minutters hurtig op og ned ad trappe med venstre fod.

2 minutters sjipning hoppende fra fod til fod.