laksDe hjertesunde omega 3 fedtsyrer er ikke bare gode for hjertet. Forskning fra University of Pittsburgh har vist, at tilskud af fiskeolie kan gøre dig mere medgørlig og i bedre humør.

I undersøgelsen viste det sig, at personer med et lavt indhold af flerumættede omega 3 fedtsyrer var mere tilbøjelige til at se negativt på verden og have milde eller moderate symptomer på depression end andre. Hvorimod personer med et højere indhold af omega 3 både var sundere og mere medgørlige.

Vil du uden om vinterdepressionen, så prøv at sætte laks, ørred, makrel, sild, valnødder, hørfrø, grønne grøntsager eller fiskeolie på menuen.