Skal du have gang i forbrændingen og samtidig bygge muskler på kroppen, er kettlebells, et oplagt valg.

En amerikansk undersøgelse fra University of Wisconsin konkluderer, at kalorieforbruget under øvelser med kettlebells er helt oppe på 20 kcal pr. minut. Det er 3-4 gange mere end ved traditionel styrketræning og svarer til benhårdt intervalløb.

Det er det dynamiske bevægemønstre, der giver den høje forbrænding. Øvelserne med kettlebells involverer mange sving og rotationer og sætter derfor gang i mange muskelgrupper.

Samtidig er træningen kontinuerlig, og der er ingen pauser i den enkelte øvelse – det presser pulsen i vejret.
På Fitnewsshoppen kan du købe Reebok Studio Kettlebell, der er flotte og funktionelle og få si størrelser fra 4-20 kg og prisen starter ved Kr. 169,-