sixpackHvor gode er de mavemaskiner til hjemmebrug, som efterhånden ses i alverdens tv reklamer?

Cirka lige så gode som de veludførte mavebøjninger, du kan lave uden assistance, hvis man skal tro på forskerne fra Occidental College i LA. For ifølge en af deres test der blev offentliggjort i The Journal of Strength and Conditioning Research så var resultat af en sammenligning af, forskellige mavebøjninger udført ved hjælp af 4 forskellige hjemmer-træningsredskaber, sammenlignet med effekten af mavebøjning på gulv ganske klar. For testen viste ved hjælp af electromygrafiske målinger, at maveredskaberne ikke producerede højere muskelaktivitet end de traditionelle mavebøjninger. Udfra dette kan der konkluderes, at såfremt motivationen højnes ved hjælp af maskinerne, kan man naturligvis benytte disse, men hvis budget og plads er begrænset, at du kan opnå præcis de samme resultater liggende på ryggen hjemme i stuen