drik vandDu kan få gavn af et øget væskeindtag, hvis du gerne vil tabe dig. Tørst- og sultfølelsen kommer fra det samme sted i hjernen, og det kan skabe forvirring om, hvad det egentlig er, vi mangler. Mange er derfor tilbøjelige til at forveksle tørst med sult og spise i stedet for at drikke. Det kan betyde, at du faktisk spiser mere, end du har behov for, og derfor tager du på.

Hvis du gerne vil tabe dig, er det derfor en god idé at tjekke om sultfølelsen i virkeligheden skyldes mangel på væske. Start med at indtage væske – så kan du altid spise, hvis det viser sig vitterligt at være sult.

Slankeforsøg har også vist, at det er en god idé at drikke vand 1/2 time inden måltiderne, fordi det tager toppen af sulten og får dig til at spise mindre til måltidet. Væn dig til at drikke et stort glas vand en halv time inden spisetid.

 

Læs mere i følgende artikler:

Løbere ved ikke nok om væskebalance

Sådan få du væske nok før, under og efter træning

Optimer din træning – drik væske nok!