Vinteren er højsæson for forkølelse og influenza, det bedste måde at komme de i forkøbet på er at forebygge. Her følger de bedste tips til at holde imunforsvaret stærkt

1. Bevæg dig dagligt

2. Spis tilstrækkeligt med frugt og grønsager

3. Få tilstrækkeligt med søvn

4. Drik masser af vand

5. Tag regelmæssige styrtebade, hvor du skifter mellem varmt og koldt vand

6. Hold igen med nikotin og alkohol

7. Dyrk sex : hverken for tit eller for sjældent

8. Gå i sauna en gang om ugen

9. Afslapningsøvelser

10. Stimuler blodcirkulationen

med massage