Search Results for: intervaltræning

Program til intervaltræning for løbere

Vil du gerne løbe hurtigere, har du her et perfekt program til intervaltræning.  For intervaltræning er ikke til at komme udenom, hvis din hastighed skal øges. Program med intervaltræning Der findes mange løbeprogrammer her på Fitnews.dk, som du kan bruge frit. De har alle sammen fokus på, at du skal få det mest optimale ud af din løbetræning. Af samme grund indeholder de intervaltræning som en del at løbetræningen. Se flere løbeprogrammer her. Intervaltræning til alle distancer Leder du efter et program til intervaltræning, men er usikker på, hvad det bedste er til netop din distance? Eksempelvis for at blive...

Read More

Få inspiration til optimal intervaltræning med disse tre metoder

Intervaltræning er en utrolig spændende træningsform inden for stort set alle sportsgrene. Succesen er stor, og det er der bestemt en grund til. Få gode råd mere inspiration til, hvordan du kan optimere din intervaltræning herunder. Inspiration til intervaltræning Der findes mange måder at udføre intervaltræning på, men nogle gange kan man godt gå lidt død i det. Du har måske fået nogle intervaller, du synes er gode og hårde, men måske er det bare ikke sjovt at løbe den samme intervaltræning gang på gang. Løbetræning går langt hen af vejen ud på at man har det sjovt, og...

Read More

Løb intervaltræning og bliv en bedre løber

Vil du gerne løbe hurtigere? Vil du gerne formindske dit energiforbrug når du løber? Vil du gerne have en bedre kondition? Så løb intervaltræning! Hvad er intervaltræning Intervaltræning går meget simpelt ud på, at du deler din træning op i mindre bidder. Du starter selvfølgelig med at lave 10-15 minutters opvarmning. Din opvarmning inden selve intervaltræningen kunne eksempelvis være 2 km løb og 3 stigningsløb på 100m. Derefter ved du som regel på forhånd hvordan din intervaltræning skal være. Et eksempel på et meget brugt og kendt intervaltræningspas er 5x1000m. Du starter altså med at løbe 1000m på tid. Du...

Read More

Bliv hurtigere på 5 km distancen med intervaltræning

Der er tre knapper du kan skrue på for at forbedre dit løb: Distancen, intensiteten og tiden. Er du begyndt af kede dig på din favoritdistance, og har du lyst til at forbedre din tid frem for antallet af kilometer, så læs videre her. Ønsker du at løbe en hurtigere 5 kilometer, så er intervaltræning et ideelt redskab. Når du skal blive hurtigere, kræver det nemlig, at du ændrer på 2 ting: Din udholdenhed og din maksimale iltoptagelse. Intervaltræning ”lærer” så at sige din krop at arbejde hårdt og under fysisk stress. Ved gentagne træning på denne måde, træner...

Read More

Flyt grænser med intervaltræning

Intervaltræning dækker et bredt begreb, som bruges inden for mange former for træning. Oftest er intervaltræning dog brugt i forbindelse med træning af konditionen. Men næsten uanset hvilken idrætsgren du dyrker, om det er Ironman eller 800 meter løb, vil der være en træningsmæssig fordel i at lave intervaltræning i en eller anden form.   Hvad er intervaltræning Intervaltræning er alternativet til kontinuerlig træning, hvor der arbejdes i længere tid med nogenlunde konstant intensitet, som man eksempelvis gør, når man løber tur uden pauser eller står en time på steppen, uanset om intensiteten har været høj eller lav. Holder...

Read More

Flyt dine grænser med intervaltræning

Har du ramt et plateau på din 5 km, så kan du med fordel prøve intervaltræning Intervaltræning dækker et bredt begreb, som bruges inden for mange former for træning. Oftest er intervaltræning dog i forbindelse med konditionstræning. Men uanset om du er motionist, Ironman eller 800 meter løber, vil det være en fordel i at lave intervaltræning i en eller anden form.   Hvad er interval træning? De fleste træner konditionstræning med nogenlunde konstant intensitet, som f.eks hvis du løber tur uden pauser eller står en halv time på trappe- maskinen i et jævnt tempo. Det gør du ikke...

Read More

Følg Fitnews

Tilmeld vores nyhedsbrev